近年来时常听到的是动脉硬化，血液粘稠，血管堵塞，心梗脑梗等这些名词。一般年轻人都会认为这是五六十岁的人才会出现的情况，其实不然，现在很多人过了30岁以后，血液中的斑块就会在逐渐在体内形成。

刚开始是不会明显影响到全身的血液循环，所以也不会出现一些症状，但是如果随着时间的推移，这种现象会越来越严重。

当身体出现血管堵塞后，并不是“默默无闻”的，它会通过身体一些异常来表现出来，所以平时我们一定要多观察身体变化，防止血管堵塞，保护身体健康。

若手上出现这4种异常或血管已堵塞，莫忽视

第一：手冷麻木

现在天气已经很冷，如果出现手冷是属于正常现象，若经过恰当的保暖或进食后手就会变得暖和，如果手一直处于冰冷的状态，怎么也暖和不起来，这有可能是血管堵塞的原因，除了手冷外，偶尔还出现麻木感，就应该考虑血管是否出现异常。

这是因为手脚本身就比其他部位血液到达较难，如果出现血管堵塞后，就会导致手冷手脚麻木等现象，如果出现这种情况后，应及时就医，防止血管堵塞。

第二：手上有青筋

一般人在工作的时候或手用劲的时候，手上会出现青筋，其实这种现象可以判断人体消化系统是否有问题，头部血液循环是否健康？

如果手上的青筋越来越多，这可能就意味着脑部经常出现缺血缺氧的情况，这是血管堵塞明显的典型的症状之一，有时还会伴有头痛，头晕等现象。

第三：手掌发红发紫

如果手掌出现异常发红发紫，可能是因为血液粘度较高产生的血瘀，在手部缺氧缺血的情况下，就会导致手掌变紫，出现这种情况，往往说明血管已经出现严重的堵塞。

第四：指甲出现内陷

指甲是属于人体筋的延长，如果指甲出现异常，可能就会预示着身体某个部位发生病变

指甲外部属于坚硬部位，正常情况下，一般不会因为普通的撞击而发生损伤或凹陷，如果出现这种情况，可能是因为血液循环不良的表现。

如果人体血液粘稠，就会导致血液流速缓慢，这种情况下很容易导致血管堵塞，如果血管出现堵塞后，指甲不能及时得到血液的滋养，变得易脆易断，受到外力后很容易出现损伤或凹陷。

若出现以上几种症状，医院检查，防止血液指标升高，所以平时我们应多做一些对血管有益的事，防止血脂升高后影响身体健康

常做这三事，防止血脂升高，损害血管健康

第一，适当忌口

血管不健康的人群，应该要适当的忌口，那些高脂、高热、高糖的食物应该少吃，如肥肉、糕点、动物内脏、含糖饮料等，这些食物中含有极高的脂肪或糖类，一般会加速血液斑块的形成，导致血管越来越堵。

如果这种现象得不到良好的改善，血液循环会越来越慢，血液粘稠会越来越高，进而加重血管堵塞，促使脑梗，心梗等疾病的发生。

第二，多喝水

经常喝水，可以给血管补充一些水分，起到稀释血管的作用，并且还能加快人体代谢，帮助身体排除淤积的毒素，喝水时加上一些云台冰菊，能更好地起到保护血管的作用。

云台冰菊与其他菊花不同的是，它属于怀菊亚种，产自河南焦作。

菊花中的氨基酸对人体脂肪有很好的请合理，帮助血管清除多余的脂类物质，防止血管堵塞，加快血管新陈代谢预防血管内的毒素垃圾沉淀积累；生物碱、菊甙能有效地平稳血压、血脂，帮助血管恢复弹性，降低血管硬化，预防血管衰老。

每天热水浸泡5分钟，血管更好的吸收。

第三，经常运动

经常运动，可以很好的起到强身健体的作用，因为在运动时可以促进血液循环，增加血管韧性，防止血管堵塞变脆，但是运动也并不是一两天就能体现出来，建议每周最少运动五天，长期坚持效果会越来越明显，而不是三天打鱼两天晒网的态度，这样根本就起不到良好的作用。

运动时一定要把握好量，不要过度运动，进而损害血管健康，可以选择一些轻缓的有氧运动，如快走慢跑太极，游泳，骑车等。