“人未老脚先衰”，中医认为做好脚底的养生是至关重要的，大家可以通过对脚底的刺激，促进全身的血液循环，达到延年益寿的效果。#夏方养生指南#

藿香正气水属于一种西药，也属于一种中药，具有解表化湿、理气和中之功效，用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒。

如果患者出现头痛昏重、胸膈胸闷、腹部胀痛、呕吐、腹泻、肠胃型感冒的患者可以用藿香正气水来进行辅助治疗。

藿香芳香化湿理气和中，兼表解是主药，以紫苏叶、白芷发汗解表，并增强藿香理气散寒之力为辅药。佐苍术、厚朴、大腹皮燥湿除满；陈皮，生半夏行气降逆，和胃止呕。

配桔梗开胸膈；用茯苓、甘草健脾利湿，加强运化功能。各药配合，使风寒得解，湿滞得消，气机通畅，胃肠调和，共奏解表化湿，理气和中之效。

怎样通过“脚”进行养生？

1、双脚不停的晃动

当全身的血液循环减慢时，会引起身体当中的五脏六腑功能失调，从而导致食欲不振及头痛的症状发生，这类人可以躺在床上双脚抬起来不停的晃动。

然后做类似于骑自行车的动作，连续做6分钟以后，可以改善全身的血液循环，缓解腿部的疲劳同时，也可以促进睡眠的质量。

2、按摩脚底

脚底是离着心脏最远的一个部位，当末梢的血液循环不通畅时，会导致人体出现失眠的现象，平时可以把双手合拢起来，相互的进行摩擦，能够让血液循环变得更加通畅，也可以缓解焦躁不安的情绪。

3、用脚踩踩网球

首先要端正地坐在椅子上，右脚转动网球，刚感觉到脚部疲劳是在使用网球，不停的对脚部刺激，刚开始会出现痛血，一般持续两天左右，疼痛感会逐渐消失，可以缓解脚部的疲劳，同时也可以辅助治疗便秘。

4、对脚底敲击

大家可以在每天晚上睡觉之前以脚掌为中心，用拳头向四周不停的拍打，让局部出现疼痛感为止，能够缓解一整天的疲劳感，同时也可以帮助人体来促进全身的血液循环，加强了内脏的功效，让人民的精神恢复正常。

洗完脚后，睡前将“藿香正气水”涂抹在脚底，或能治疗这6大状况

·治疗鸡眼

若是双脚长期被压迫，就会导致脚掌的前端和拇指内侧出现局限性的角质增生，又被老人们称之为鸡眼。

当患者患上了禁言以后会严重的影响到日常的行走，而且还会非常的疼痛，甚至难以走路，这是大家不妨用藿香正气水涂抹在脚底，可以很好的辅助治疗经验，起到软化坚硬肌肤的功效，也可以缓解疼痛。

·辅助治疗脚气

脚气是一种以真菌感染而出现的脚部疾病，如果长期所穿的鞋子不透气，或者是长期大量的走路，都会引起脚气病的出现。

患有脚气的人来讲脚气很难根治，而且特别容易反复的发作，甚至还会出现不断瘙痒的现象，所以大家可以晚上睡觉之前，用藿香正气水涂抹在脚气的部位进行按摩，可以辅助去脚气的病症，也可以抑制细菌和真菌的入侵。

·驱蚊止痒

在炎热的夏天蚊虫是最多的时候，如果穿的衣服比较短，很有可能会被蚊虫所叮咬，从而导致身体和脚部出现一些小疙瘩。

如果大家想要晚上吃完饭以后坐在大树下乘凉时，可以选择用藿香正气水涂抹在脚底，可以起到驱蚊止痒的功效。

·提高睡眠质量

相信大多数人在日常生活当中都会出现失眠和睡眠质量不佳的状况，那么大家不妨在睡觉之前用藿香正气水涂抹在脚底，可以促进血液循环的同时，也可以缓解身体当中的疲劳，对于提高睡眠质量、缓解睡眠的情况非常有效。

·促进脚部周围的血液循环

在我们的脚部分布着众多的穴位和血管，大家在睡觉之前将藿香正气水涂抹在脚底一层，可以促进全身的血液循环，也可以帮助人体保持心血管的健康，预防血液堵塞的同时，也可以缓解动脉血管中样硬化的情况。

·改善湿疹

湿疹是一种比较常见的皮肤疾病，常常会导致人的皮肤出现瘙痒，而且也会伴随着疼痛感出现。

如果发现自己身上的湿疹比较严重，是可以将藿香正气水涂抹在脚底或者是涂抹在长有湿疹的部位，可以有效的缓解湿疹所带来的瘙痒感和疼痛感。

藿香正气水服用时需要注意哪些事项？

1、忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物，饮食宜清淡。

2、不宜在服药期间同时服用滋补性中药。

3、有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

4、儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。

5、吐医院就诊。

6、严格按用法用量服用，本品不宜长期服用。

7、服药3天症状无缓解，医院就诊。

8、对本品及酒精过敏者禁用，过敏体质者慎用。

——健康加油站

脚底的这几个穴位，常按摩有好处！

1、涌泉穴

穴位本意为人体肾经的经水由此喷涌而出，所以也有肾经经脉第一穴位之说。

涌泉穴作为足底重要的一个穴位，对治疗头痛、高血压、失眠、便秘、癔病等疾病都有明显功效。在临床医学上应用较多，针对此穴位的治疗是常见的治疗方法之一。

2、大都穴

古有脾主四肢一说，可见脾脏的作用，而大都有都城集散之说，故有大都穴主脾脏之功效。

主治胃痛、腹泻、脾热等症状。该穴位位置比较明显，在足底拇指中的侧面凹陷处。

经常按摩该穴位可以帮助肠胃健康发展，促进肠道正常蠕动，对于上班族来说经常按摩可以减轻压力。当身体出现消化不良等情况时按摩该穴位也有良效。

3、足窍阴穴

该穴位意指人体胆经经水回流的空窍之处，位处胆经和人体体表经脉交汇之地，是人体重要的穴位之一。

该穴位位于足底第四趾的末节处，经常按摩该穴位对可以缓解头痛、晕眩等状况。

对老年群体来说，掌握这个穴位的按摩方法对健康养生更有功效，此外该穴位在治疗失眠多梦、耳鸣等症状有很好的缓解疗效。

4、公孙穴

该穴位隶属脾经经脉一系，联络脾胃二经气血，起健脾胃，调和脉冲之效。位于人体足内侧面第一跖骨基底部的前下方。

按摩该部位可以缓解人体腹痛、腹胀、腹泻、月经不调以及食欲不振的状况，日常生活中可以用大拇指掐揉，早晚一次能够健胃益脾，调节气血经脉。