脑梗的发病率、复发率和死亡率都很高，他通常被称为人类健康的“最大杀手”。。

在日常生活中，诱发脑梗的因素很多，如不健康的饮食和不良的生活习惯，其中吸烟是最常见的。吸烟的人患脑梗的2.5倍。

吸烟时，香烟中的CO被吸入血液，与红细胞的血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，影响氧气的输送，收缩动脉内皮细胞的肌球蛋白，增强血管壁的通透性，从而加速脂蛋白在血管中的沉积，形成肝硬化。

长期吸烟也会影响大脑灰质的血流量，血管细胞中的前列环素迅速减少，引起血管痉挛，促进血小板聚集，随着时间的推移会诱发脑梗死。

吸烟者：头部有四种表现，这可能是由于血管阻塞，建议尽快戒烟

表现1:头痛

当血压波动时，血管中积聚的斑块在血液的冲击下容易脱落，从而导致血管阻塞。当血液流经未完全阻塞的区域时，会引起血管痉挛和头痛。最初的症状是偏头痛，当病情严重时，会逐渐发展成完全的头痛。

表现2：视力模糊

脑梗死还可损害视神经中枢，引起视网膜缺血缺氧，导致患者视力模糊，大多数人可以在几秒钟内自发恢复，这被称为暂时性黑蒙。

这种现象可能是表现血块在脑干、脑桥、小脑等处的吸烟者和高血压患者，一旦出现这种现象，最好检查一下。

表现3：硬舌根

大脑供血不足会抑制大脑皮层的语言中枢，导致语言障碍。

脑血管闭塞还可能使肌肉和神经不协调，尤其是口腔受到极大影响，导致流口水和吞咽困难。如果这种情况经常发生，最好戒烟并就医。

表现4:打哈欠

在情况下的剩余部分，继续打哈欠，到保持警惕。

因为血凝块会阻塞血管，大脑会出现局部缺血缺氧，此时，身体会通过打哈欠来增加对大脑的供氧。约80%的临床患者在发病前一周会有这种现象，吸烟者应保持警惕。

这三种行为都容易堵塞血管

行为1：熬夜

长期熬夜的人会增加体内肾上腺素等激素的分泌，容易引起血管痉挛、高血压和心脏负担，增加心脑血管疾病的风险，甚至猝死。

行为2：发脾气

生气时，大脑功能会降低，大量血液流向大脑，从而使脑血管压力升高，导致血管异常收缩，使大脑供血不足。

生气时，血液中的“不良激素”也会增加，导致氧气减少，从而影响大脑的正常供血，使大脑变得缺氧缺血。

行为3：久坐

长时间坐着会减缓血液循环，降低新陈代谢。

此时，血液中的代谢废物不能及时排出，这会增加血液粘度，影响正常血液循环，导致脂质沉淀，脑梗死的发病率增加。

预防脑梗死，必须做好三件事

第一：多喝水

多喝水可以去除血管壁上附着的沉淀物，促进血液循环，对血管健康有良好的保护作用。

蒲公英：一种普通植物，能清除血管中的自由基，含有抗氧化物，有利于血液循环。

栀子：降血脂，降低血清三酰甘油含量，清理血管垃圾。

金银花：稳定血压，增加血管弹性

轻竹叶：能帮助身体清理垃圾，具有滋润的作用。

鱼腥草：抗炎镇痛、利尿作用。

红枣仁：具有补心补肾、降血压、安神镇静、调节神经的作用

以上6种中药材配合热水冲泡，对身体调节有很大的好处，可以试试同样的茶包：奇木蒲公英茶，血管会“感谢你”

第二，学会吃

“一”是指每天早起喝牛奶，补充蛋白质。

“二”是指每天喝2L水，帮助血管清理垃圾

“三餐”是指一日三餐要合理

“四”是指不甜不咸，粗细不分，三四五顿，七八饱。

第三，适当锻炼

坚持锻炼是防治脑梗的重要措施之一。

运动可以消耗过多的体脂，减少胆固醇的积累，提高胰岛素的敏感性，可通过调节血脂、降血压、控制体重来预防脑梗死。

建议选择有氧运动，如慢跑，太极，骑自行车，每周至少4次。

提醒：不要剧烈运动，不要伤害身体，不要感到疲倦或轻微出汗。