血管是身体内血液运行的重要通道，为各个器官正常功能的维持提供血液、养分，为机体代谢产生的废物向体外排泄。

血管好比一间屋子里的水管，一旦某处发生堵塞，就会影响整间屋子的水循环，甚至会使水管压力增大，诱发崩漏；犹如人的血管因血压升高促使破裂，导致出血。

血管中主要含血液，而血液中含有白细胞、红细胞等，还有胆固醇、甘油三酯等成分，若血液中“坏胆固醇”含量增加，可能促使血小板聚集，形成血栓，严重可加重血管壁粥样硬化，堵塞血管。

提醒：血管不是突然“堵”的，堵在不同位置，会诱发不同疾病！

1，堵在脑部，可能诱发脑中风；

2，堵在心脏，可能诱发心梗；

3，堵在肺部，可能诱发肺栓塞；

4，堵在四肢，可能发展成肢体坏死；

5，堵在眼睛，可能引起视网膜血管堵塞，严重可导致失明。

血管堵不堵？先测一测：方法一：摸脚背

脚背的正中有一个最高点，轻轻的摸，能感受到脉动。一般来说，平时能摸到这个脉搏，恭喜你的血液流通很顺畅，能直达脚部。

如果走一段路后，腿脚有酸痛感，且足部动脉消失，可能是动脉血管发生了轻度的堵塞，需谨慎。

方法二：抬腿

仰卧平躺在床上，把双脚伸直抬高至45度左右，坚持2分钟左右，然后观察自己的双腿。

如果腿苍白，甚至有点蜡白，皮肤为透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿又会变成潮红，而不是正常的红色，说明腿已经发生了缺血症状，可能是血管堵塞导致的。

不论血管是否堵塞，入冬后，天气变冷，温度骤降，要预防脑血管疾病发生。

若出现5种表现，最好去查一下脑CT，可能是脑血管堵了！

1，剧烈头痛

不论在什么时间、什么情况下，若突然出现剧烈的头痛，伴有昏迷、嗜睡，或头痛部位、头痛性质发生了变化，都要警惕，可能是脑血管发生了堵塞引起的，最好去查一下脑CT，尤其是中老年人。

2，失语、嘴斜眼歪

经常说话不清楚，舌头发硬，或喝水易呛水，可能是脑血管堵塞了；若伴有嘴斜眼歪、舌头偏斜，说不出话来，说明病情严重了，医院检查，早确诊早治疗。

3，血压异常

不论是血压骤降还是骤升，对脑部都有很大的伤害。

如果血压突然降至80/50mmHg以下时，小心脑血栓发生；如果血压突然持续升高到/mmHg以上时，小心脑梗死发生。

4，频繁打哈欠、嗜睡

近期总是打哈欠，不论怎么睡都睡不醒，感觉浑身无力，可能是脑血管发生了堵塞导致大脑缺血、缺氧。提醒，有心脑血管疾病家族史的人，45岁后出现这种表现，最好去查一下。

5，记忆力下降、流鼻血等

如果近期发现记忆力明显下降，或出现失眠、流鼻血等表现，可能会在半年之内发生脑血管堵塞，尤其患有高血压的人，应谨慎。

保护好血管，记住“两平衡、三戒”，可防血管堵塞！

“两平衡”：1，多喝水，保持机体水分平衡

平时多喝水，利于补充体内水分，可促进体内毒素排出，还可稀释血液，改善血液粘稠状态，对血管有益处。

清晨起床后，刷完牙，最好喝一杯温水，能冲刷肠道，还可及时补充身体水分，对血压控制也很有帮助。

2，搭配食用油，保证脂肪酸摄入平衡

饮食上，食用油是脂肪酸的主要来源，平时可搭配食用油，保证脂肪酸摄入更均衡。

如将亚麻籽油（含Omega-3脂肪酸）、大豆油（含Omega-6脂肪酸）、橄榄油（含Omega-9脂肪酸）按1:2:2比例搭配，每天食用25-30克，满足人体营养需求。

“三戒”：1，戒烟

香烟点燃后，有很多种化学物质，不仅会让人上瘾，还会损伤血管，促使血管内皮炎症发生，加重动脉粥样硬化的发生，从而增加血管堵塞。

戒烟是保持血管年轻健康最经济的干预手段。

2，戒熬夜

长期熬夜会使睡眠不足，使记忆力下降、免疫力下降，同时对血管的损伤也很大，可能使血管发生病理性的改变，或血管痉挛，导致血压升高，甚至出现过劳死的风险。

正常来讲，超过晚上11点入睡就是熬夜，最晚不要超过凌晨12点入睡，且要保证每天7-8个小时的睡眠。

3，戒久坐

长期久坐、不运动的人，会使身体新陈代谢下降，热量消耗降低，容易使体内毒素不及时排出，从而容易引发肥胖。

此外，久坐的人，下肢血液循环会减慢，容易诱发下肢静脉血栓，严重可诱发血管堵塞。

运动能提高免疫力，促进血液循环，还能改善血管健康。

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