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现在无论是年轻人、小孩、或者是老人都会有头疼的现象。导致头疼的因素有很多，那么头疼怎么办?在平常头疼伴随的症状有哪些呢?为什么会头疼，导致头疼的原因有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。 头疼怎么办 1.多喝水 脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。 2.头部按摩 用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。 3.定时进餐，平衡膳食 就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。 4.枕头别太高 短少睡觉或者睡觉质量不高会导致头痛。一般来说，每晚有必要确保6—8小时高质量睡觉。但要留意，睡觉时枕头不宜过高。 5.闭目养神 坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。 6.热水冲后背 淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。 7.笑一笑 笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。 8.听听音乐 头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。 9.呼吸新鲜空气 深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。 10.“外出”5分钟 离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。 头疼伴随的症状 伴随流鼻涕、打喷嚏 这个症状我们能够放宽心。这基本上是说你伤风了。伤风后整个人晕乎乎、脑袋发沉、发胀都是挺正常的，暂时现象罢了，只要及时医治伤风，这种头疼会跟着伤风的好转而好转，不用慌张。 偏头痛性头疼 经常是脑袋的一侧发疼，伴随着恶性或呕吐，害怕看见光或听见声音，而且头疼的程度非常剧烈，甚至能够感受到脑袋上的筋在抽动，这些都是偏头痛的典型表现。 现在不仅仅是中老年人会有头痛的现象了。不少压力过重的年轻人也患上了偏头痛。想要缓解偏头痛最重要的就是得放松精力、而且坚持良好的睡觉。一起还得防止使用巧克力、浓茶、咖啡、咳咳等能够加剧神经兴奋性的食物。 脑卒中的征兆 也许有的人并不熟悉“脑卒中”这个词，但是一说“中风”大家就都明白了，这是同一种病。中风最直接的原因就是大脑内的血管破裂导致出血，或者是由于血管堵塞导致缺血。无论是何种原因导致的中风，其最典型的症状就是头疼。 如果发现自己不仅仅头疼，还伴随着四肢不灵活(甚至麻木)，说话不利索，有时会突然眼前一片发黑啥也看不清，过一会才能慢慢恢复，这些都是脑卒中的征兆。别再逞强硬撑了，医院检查，不是最好，万一是，必须得早点治疗才是。 脑肿瘤的警报 脑肿瘤刚开始时疼痛并不明显，但是越往后面疼痛的感觉就越剧烈，甚至连咳嗽、打喷嚏等小动作都会加重脑袋的疼痛感，不得不躺下来才稍微舒服点。因此，一旦头疼伴随着呕吐(尤其是早上)、呼吸和心跳不规律、晕倒、反应迟钝、记忆力下降甚至昏迷等症状，一定别再忽视了，必须做个脑肿瘤筛查。 头疼的原因 头疼的原因有很多，但常见的会导致头疼的因素只有一下几种，让我们一起来看一看吧。 1、睡眠不足 这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。 2、外界刺激 如果我们的身心受到外界环境的不良刺激时，就会产生抑郁、焦虑等不良的情绪，从而导致头痛的发作。有一项调查显示，有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情，也会产生负面情绪，导致头疼。 3、物理压迫 就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。 4、饮食习惯 很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。 5、面部疾病 这里指的是主要是面部器官的疾病，例如眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。 6、环境因素 其实有时候并非你的身体出现问题，而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种，当然我们走上高原的时候也会如此。 结语：通过上文小编的介绍，相信大家对头疼怎么办也有了一定的了解了，在平常，头疼伴随的症状有伴随流鼻涕、打喷嚏，头疼也是脑卒中的征兆。所以当自己经常头疼的时候，医院及时的治疗哦。 转载目的在于传递更多信息，并不代表本头部白癜风治疗节假日白癜风专家会诊
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