|
不知道每天你最头痛的事什么反正我最头痛的事有三件，分别是：早饭吃什么午饭吃什么晚饭吃什么有筒子在后台留言说每次一游泳就头痛其实我也有这样的经历今儿我们就从原因来分析一下为什么游泳会头痛通常游泳头痛的原因分为以下几种：1.永远都要提的热身如果游泳前没有充分拉伸的话，可能会引起颈部肌张力升高，这样的话椎动脉供血不足，就可能会头痛啦啦。解决方法：游泳前做好全身特别是颈部的拉伸，就能解决咯。2.肌肉放松后大脑供血不足引起通常来说，运动会让血液大量流到四肢，但是肌肉不断收缩血流的速度比较快，所以大脑不至于会缺血。但是游泳结束以后，血液滞留在肌肉的比较多，就比较容易缺氧啦，而且你游泳完，身体刚刚从水平状态突然变成直立，也会加大供血不足。解决方法：结束游泳之后不要着急上岸，在水里稍微休息一会，不过这种头痛通常不会持久，回去好好休息就好。3.泳镜太紧有可能把泳镜勒的太紧了，对眶上神经压迫的太厉害了，这个可能是慢性的，一开始感觉不到，但是游一段时间后，长期受压迫的神经就会让你的疼痛加重，你会感觉皮肤和头皮敏感，疼痛，麻木。泳镜拿掉以后就缓解很多了。解决方法：这个嘛，平常大家在戴泳镜的时候要注意，要戴合适的泳镜，不要调节的过紧，好的泳镜就算调的不那么紧也不会漏水。4.呛水和耳内积水头痛的时候耳内嗡嗡响或者恶心干呕，那大概就是因为耳内灌水或者鼻子呛水导致的。解决办法：游泳后要记得清理耳朵内的积水，用吹风机吹一下，棉签吸一下水，耳朵朝下单脚跳一下啊之类的。还有呢，加强你的游泳水平，尽量减少呛水的次数咯5.低血糖游泳毕竟是能量消耗很大的运动，如果游泳前饿着肚子，大量运动之后血糖降低，会让你感觉头昏脑胀。解决方法：最好是在游泳前1-2个小时左右有进食，如果你是下班先游泳的话，记得吃根香蕉之类的补充一点能量，游泳时间和强度要根据自己的体能和游泳水平调节，不要过度勉强自己。6.游泳后受凉曾经因为泳馆的吹风机过于抢手，所以每次带着湿漉漉的头发就回家，然后每次头就感觉要炸裂了！解决方法：游泳结束洗完澡以后，要及时擦干换好衣服，头发也一定要吹一下保证基本是干燥的，如果实在没有吹风机也要尽力擦干。大家好好养好自己的头，才能想每天吃什么这么重要的问题，如果因为头痛放弃游泳，那就太可惜啦~北京怎么治疗白癜风好治疗白癜风最好的方法 转载请注明原文网址：http://www.tkmmb.com/mbyyy/4496.html |
