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注意啦！注意啦！

偏头痛是一种十分常见的头痛症状，是血管性头痛的一种典型表现。专家指出，偏头痛是一种逐步恶化的疾病，发病频率通常会越来越高。目前，偏头痛已经成为头痛的主力，正大举“进犯”现代女性。有调查显示，偏头痛患者中女性占2/3以上,10岁前，20岁前，40岁前发病分别为25%,55%,90%。女性朋友要避免患上偏头痛，首先就要全面了解其发病原因。那么，女性患偏头痛的原因有哪些呢?

1、过敏食物

在日常生活中，有部分食物可使抵抗力较弱者产生偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化。临床专家们总结这类食物主要有：脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等。

2、不当饮料

某些饮料和添加物也可能引起偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，人的血管将扩张，容易引起偏头痛。

3、工作压力

女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动。

4、香水刺激

某些浓烈的香水会刺激人的神经，可能引发偏头痛。

5、电子产品辐射

一些在电脑前工作的人容易患偏头痛，是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳出现视觉模糊，引发偏头痛。

偏头痛的治疗和保健方法

自我按摩

平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

良好睡眠

利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

及早治疗

健康专家建议，要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些医院进行检查。

减轻视力负担

每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。

注意科学饮食

忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

注意事项

食物现代研究证实，人体缺少微量元素镁与偏头痛发作有关，经常吃些富含镁的海带、紫菜、芝麻、菠菜、黑枣、香蕉、花生等食物。对缓解和预防偏头痛有较好效果。

大量的资料表明，在众多诱发因素中，家庭因素占57%，职业因素占45%，精神因素占65%。然而，同等强度、同样频率的精神因素却不会使某些人发病这是由于个性特点起了缓冲作用。

精神紧张、焦虑、忧郁是偏头痛的性格特征。

神经质倾向者易发生偏头痛：这类人习惯追求完美，主观而且任性。

使用不成熟的应付、对待事件的方式，可能也是导致偏头痛的危险因素。

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编：神笔码农

来源：网络

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