你的颈椎还好吗？

这个问题问十个人

九个人会说自己

多多少少存在

颈椎酸胀手麻

或头晕胸闷等不适

那么这些症状

是不是就是颈椎病呢

别着急

今天诊君请来专家

为大家先带来一个

在家也能自己诊断颈椎情况的方法

颈椎情况自测方法

动作要点

首先身体立正

然后双手外展平撑

手掌背伸成90度

接着手掌用力外撑

以上是第一步

第二步

将你的头慢慢地

向身体一侧倾斜

保持2~3秒

如果此时你对侧的手

有麻木的感觉

那么说明该侧的颈椎有问题

温馨提示

做的时候记得双臂要伸直

用力往外撑时

能感觉到从手掌心

传来一股阻力

那么动作就到位了

这个动作是臂丛牵拉实验的简化版

医生常用它来

辅助检查病人的颈椎情况

当我们往外伸展时

就是把我们的臂丛神经往外拉

（臂丛神经在手上的分布）

而我们神经根像一个结节

它会膨大

当往外拉的时候

就会被我们的椎间孔卡压到

产生手麻的刺激

颈椎的自我缓解

那么在日常生活中

颈椎不适时

你会选择哪种方式放松颈椎呢

转动头颈？

扳头按摩？

换枕头？

转动头颈

在这里专家要特别强调

转动头颈

不是每个人都能做的

特别是已经有颈椎问题的人

所有舒缓颈椎的动作

都强调要缓慢不易过快

这样的动作很容易

引起颈椎的拉伤甚至加重问题

扳颈按摩

这个方法是

中医推拿中的一种治疗方式

正因为如此

必须由拥有相关医学资质的

专业人士进行操作

另外颈椎这块

有很多重要的神经和区域

千万不要盲目让非专业人士操作

换枕头

岳主任建议使用乳胶枕

有些颈椎问题比较轻的

也能通过平躺的方式

得到缓解和恢复

颈椎操我们听过很多

到底有哪些适合我们呢

别着急今天岳主任带来

自我总结的五式颈椎操

不受场地时间限制

几乎人人都可以适用

诊君先迫不及待和大家分享两式

颈椎操

第一式反弹琵琶

招式要点

颈椎保持垂直

然后用三个手指

轻抚上颈后部的肌肉

摸到一道竖竖的肌束

用三个手指不停地弹拨

左右两侧各十次放松肌肉

第二式凤凰点头

手轻轻地抬起来

翻举向上举到最高

眼睛盯着自己的手掌

然后头再慢慢地

恢复到平视

接着再低下

稍微停顿2~3秒后

头再抬起手慢慢放下

恢复到原位

在今晚的节目

我们将揭晓剩余的三式

还会详细解读

不同低头的角度

对我们颈椎造成的伤害

都是不一样的

更有专家带来

中医特色治疗颈椎病的方法

微针刀

到底是如何操作的呢？

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