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颈肩酸痛是现代人最为常见的问题之一。以前总会听到中老年人念叨：“我肩膀疼，脖子发硬，快给我揉揉。” 近些年来对于年轻、病痛较轻的患者，疼痛一般是由局部软组织功能失调所致。颈肩酸痛的范围广，一般涉及颈背部，相对的，肩膀酸痛则为肩关节周围疼痛。 这当然是跟现在年轻人整天伏案工作学习、缺乏运动有关，甚至颈肩疼痛已经成为新时代的一种“时髦病”。 人体的颈部经络比较集中，体内风寒湿痹过重，会造成头重、颈椎酸胀，疼痛难忍，也就是颈椎疾病。很多人认为颈椎病不是大病，但是如果不能及时治疗就会导致病情不断加重，出现突然晕倒，甚至酿成猝死悲剧，造成无法挽回的后果。所以一定要抓紧治疗，打开闭阻，引药入经，把风寒湿痹赶出去。 颈肩酸痛怎么办？ 肩井穴按摩 肩井穴的按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓，动作要轻柔缓和，切忌用暴力，反复操作10次即可通畅局部气血，缓解肩背部的肌肉痉挛。 大家多多点击以下图片 老板多给工资5毛钱 小编在这里谢过啦！ ▼▼▼ 转动肩膀 转动肩膀是一种很简单而且有效的方式，可以增加血液循环并且缓解颈部紧张。做这个运动时，双肩简单的往前转动，然后往后，而且双肩要同时转动，每次10--15秒，然后再重复。起初为不论何时只要你感觉到头痛，或是开始感觉到颈部肌肉僵硬，都可以做此运动。 揉捏 用右手拇、食指分别从上至下揉捏颈部两侧肌肉3～5分钟。左手捏右肩部斜方肌，右手捏左肩部斜方肌各30～50次。 点穴 用右手的拇、食指点按颈后两侧的风池穴3～5分钟。 抬头 做点头抬头运动，抬头的时候头部尽量往后仰。可以缓解颈部酸痛，做左右摆动运动，适当抬肩，可以缓解肩颈酸痛。 爬墙锻炼 面对墙，以食指和中指沿壁交替向上爬行，使胳膊尽量举高，然后缓缓回到原处。 颈肩腰腿疼痛的饮食宜忌解读 宜吃饮食必看 1、多食新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素； 2、多食富含优质蛋白质的食物，增强身体抵抗力； 3、多食清淡易消化的流质饮食。 宜吃饮食建议 ①草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克起隔水炖服，每日3次； ②蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。存储方法：冷冻后，移入一密封容器内，存于冷藏至需要时再取出，至少可存入1年。 ③鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。鹌鹑蛋一般要先煮熟，然后剥掉外壳，再与其他食材搭配做成菜肴。 忌吃饮食必看 1、忌辛辣、刺激性食物； 2、忌油腻、煎炸类食物； 3、忌过咸、生冷饮食； 4、忌吸烟酗酒。 颈肩腰腿疼患者日常注意事项 1、注意休息，避免过度劳累： 伏案工作，在电脑面前工作的人群，时间不宜过长，工作一个小时左右时要休息一会，做颈部运动，转动一下头部，按摩、揉、捏。 2、注意准确判断病症： 很多人经常头晕、头痛、恶心，但不知道是颈椎病，耽误了最佳的治疗时间，因此应当及时进行诊断，积极防治。 3、注意病情严重程度，及时用药： 情况严重的患者可选用一些中药胶囊，比如曹清华牌薏辛除湿止痛胶囊，它采用独特的“开阻除湿痹”疗法，精选11味地道纯中药组方，帮助修复关节损伤，避免僵硬变形。 曹清华牌薏辛除湿止痛胶囊“治养结合，既治病，又补脾”，“君臣佐使”分明，合理配伍。 君药：附子、桂枝、细辛，温阳散寒。 臣药：白术、薏苡仁，健脾利湿消肿。 佐药：当归、白芍、牛膝补肝益肾，养血活血。乌梢蛇、地龙搜风通络。 使药：甘草调和。 曹清华牌薏辛除湿止痛胶囊，本着“开阻除痹”的治疗思路，药物打开人体痹阻，把风寒湿痹赶出去。 散寒除湿，活血止痛，用于痹症寒湿闭阻，瘀血阻滞引起的关节疼痛，关节肿胀等症的治疗，效果良好！ 温馨提醒 今天的方法 您学会了吗 记得分享给身边更多的人哦 长按治疗白癜风最好的药膏北京治疗白癜风手术哪里最好
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