樱桃类及莓类的水果在一些研究中展现出惊人的抗发炎效果,它们的作用好比阿司匹林一类的止痛药。美国的研究发现樱桃、草莓、黑莓及其他种类的樱桃都有类似效果。另一种减少发炎伤害的方法是,加强身体修复能力。而富含强力抗氧化物的蓝莓就是高手,能帮助细胞修复那些因为氧化压力、发炎及中毒造成的损害。

更多头痛问题。
       请点击→

咖喱:咖喱中的姜黄具有减少可能导致阿兹海默症的大脑发炎作用。同时日本研究发现它所含的抗氧化物能抑制肿瘤生长。

最后还需要提醒的是,在用天然食物止痛的同时,还要注意避免一些引发疼痛的危险分子,比如加工肉品,如香肠、火腿等;巧克力、红酒和乳制品,尤其是奶酪、烟熏的鱼和肉类,加酵母的食物比,比如面包、蛋糕以及坚果等。(责任编辑:格林)

科学家发现咖啡因能使细胞接收不到传来的疼痛讯号,减少疼痛感。所以许多常见的止痛药,如阿司匹林、麦角胺等,多少会加入一些咖啡因来加强效果。不过对那些每天咖啡不离手的人来说,它反而会导致疼痛。

辣椒:研究发现辣椒中的辣椒素,可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感。辣椒素现在被用来控制头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛,只是以外贴膏剂治疗为主,而不是内服。此外,辣椒里本来就存在一种物质———柳酸盐,它正是止痛药阿斯匹林的一种成分。

平常的止痛药通常都有化学成分,可是头痛剧烈又让人无法忍受。其实自然中的食物,有很多是有止痛作用的,是天然的止痛药,你知道吗?

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)

4、鱼油抑制发炎反应。

姜:近十几年来,姜在纾缓疼痛、辅助治疗关节炎上的效果倍受瞩目,其实,印度的传统医疗早就运用姜作为治疗风湿及关节炎的处方,而且安全、没有任何副作用。另外,姜还能作为天然的止吐剂、抗恶心药,还能用来帮助消化、驱除风寒、预防感冒。

2、咖啡治头痛。

3、辛香料是天然止痛剂。

1、莓类和阿司匹林一样有效。

关节炎、头痛等都是身体出现炎症的表现。目前营养学界最热门的研究议题之一,就是对抗发炎反应。当中最受重视的是深海鱼中欧米伽3脂肪酸抑制发炎的效果。大量研究发现,富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等。