肩颈部疼痛是很多人都会面对，小的从十几岁的学生开始，肩颈部疼痛发病率随着年龄增长而更加严重。

“人体的衰老从肩颈开始”肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键；万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。”那么导致肩颈头痛的原因有哪些呢？

颈椎有七节，神经连接头面部；颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

头痛、头晕、偏头痛；记忆力减退、健忘；睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。

手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生);

肩胛骨缝痛、经常四肢发麻、手脚冰凉；

做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信和多疑；颈椎变形，造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔。

滚一滚、滚出好脊椎

常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！骨刺免开刀，不用快慢慢作，矫正脊椎自己来！

1.山式站姿预备，双脚打开约一倍半肩宽，双手微弯在背后互握。

2.试着将手肘打直，伸直的手肘可以再试着往内转，使手掌心朝下，这样可以帮助我们伸展到肩膀、胸口、手臂等部位。

3.维持5~10秒结束还原休息。

1.双脚可以呈金钢跪或是散盘坐姿。

2.右手臂弯曲放在头后方，左手握住右手肘，将右手臂往右方、下方、右下方伸展。

3.最后试着，将右手由上方绕到后背，左手由下往上与右手互握。结束后换边练习。

4.右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣，维持动作呼吸。3-5次，放松，换手重复。

要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。

游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。

“人体的衰老从肩颈开始”，从现在开始，通肩背，轻松活过一百岁！

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