按摩穴道缓解疲劳头痛

到年底了，工作压力也大了起来，脑力劳动强度大了之后，头痛就成了困扰很多人的问题。医生把这种疲劳导致的头痛叫做紧张性头痛，在城市白领一族中非常常见。疼痛程度不剧烈但是持续时间很长，还会有禁箍感，同时还会伴随着记忆力减退、睡眠质量下降的症状。

这种类型的头痛可以通过按摩穴道来缓解，首先要找到三个穴位，第一个是阳白穴，位置在前额，瞳孔正上方，眉上1寸的地方；第二个是印堂穴，位置在两眉头间连线的中点；第三个是太阳穴，位置在颞部，眼角延长线的凹陷处。找好穴位后，首先点揉阳白穴，正向和反向各20下；然后拔山根印堂穴，连拔50下；最后点揉太阳穴20下。重复五次这个动作，应该就能感觉到头疼减轻了。

紧张性头痛可以被看作是一种信号或者警告，提醒身体需要放松了，穴位按摩能解一时之痛，但最好还是要暂时放下手头上的工作，听听音乐、做做按摩、消除疲劳。

拔火罐治疗感冒头痛

感冒头痛大家一般会选择吃药解决，其实拔罐也不失为一种好方法，拔火罐具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。

感冒拔罐是拔大椎穴和肺俞穴这两个穴道，大椎穴在颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处；肺俞穴在背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。拔罐时一般留罐10分钟，小孩感冒要用专门的小罐进行拔罐。

艾炙预防经期头痛

经期头痛是困扰很多女性的问题，从西医的角度来说，经期头痛与激素有关，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛，另外神经紧张、精神疲乏、缺少运动、睡眠不足、减肥节食都是内分泌紊乱的诱因。

从中医的角度来说，经期头痛，与气血充盈与否有关，艾炙的温热作用可以疏通经脉调理气血，对经期头痛很有效。首先找到两个穴位，一个是关元穴，位置在肚脐下三寸；另一个是肾俞穴，位置在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。经期前10天即开始艾灸，每天2次就可以预防经期头痛。

头痛的原因多种多样，有很多都与不好的生活习惯有关。头痛虽然普遍，但也不要把它看作是“正常”的现象，想办法缓解头痛的同时，养成好的生活习惯预防头痛更加重要。

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