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很多人在平时会出现头疼的现象，有的甚至还会有经常头疼的现象，那么经常头疼吃什么好呢?为什么会头疼，导致头疼的原因有哪些?头疼怎么办? 头痛吃什么缓解 Winter 土豆 喝酒引起的头痛完全能够经过吃马铃薯缓解。因为酒精是有利于排尿，但是喝酒过多会使身体水分削减，并且微量元素钾也会丢失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食物是能够缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，马铃薯钾元素含量比香蕉的更丰厚。 西瓜 脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。 全谷物吐司 平时摄入的碳水化合物过少了。大脑能量不充足，就容易犯头痛。所以头痛患者能够考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、生果和酸奶。 杏仁 研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。 芝麻 无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。 Winter 头疼的原因 Winter 头疼的原因有很多，但常见的会导致头疼的因素只有以下几种，让我们一起来看一看吧。 1、睡眠不足 这是我们常见的头疼原因之一，例如头一天晚上熬夜或者失眠，第二天起来之后便会头疼欲裂，相信很多人都有过这种现象。其实这并不是疾病原因，此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。 2、外界刺激 如果我们的身心受到外界环境的不良影响时。就会发生郁闷、焦虑等不良的心情，然后导致头痛的发生。有一项调查显现，有84%的郁闷症患者都会伴有偏头痛症状。平常我们在作业或许学习傍边有一些不顺心的工作，也会发生负面心情，导致头疼。 3、物理压迫 就是头颅内外的致痛组织受到了炎症，损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状，具体表现为：脑膜受刺激，血管扩张因素，血管牵引、伸展、移位、扩张，肌肉收缩等。 4、饮食习惯 很多人都喜欢喝咖啡，但是却不知道食用咖啡过量时，会使血管扩张从而刺激神经引发头痛，当然造成头疼的食物不止是咖啡，很凉的冰淇淋，还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。 5、面部疾病 这里指的是主要是面部器官的疾病，例如眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经，从而反射性的或扩散性的影响头部，进而会引起反射性或牵涉性头痛。 6、环境因素 其实有时候并非你的身体出现问题，而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生，例如平时我们坐飞机，在起飞的时候就会感到头疼，这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种，当然我们走上高原的时候也会如此。 7、味觉刺激 有些人对味觉很好，对味道很是敏感，稍有一些刺激性的气味存在便会头疼。例如我们进行新房装修的时候，房间到处都充满了刺激性气味，有些人进入了新房便会感到不适，当然还有香烟的味道、化学品的味道等等，所说的味道通常是指对人体有害的气味。 Winter 蒋盈凌 执业医师 医师介绍： 毕业于福建中医药大学针灸推拿专业，医院推拿科、北京医院中医科进修，师从中国医院姜敏教授。擅长用中医特色自然疗法治疗疾病，调理亚健康体质。独特的头部、面部全息经络疗法调理面瘫及面瘫后遗症、面肌痉挛、失眠、头痛、肩颈痛、黄褐斑、老年斑、扁平疣、粉刺、痤疮、湿疹、皮炎等头面部疾患及损容性疾病。在女性乳腺小叶增生、结节等乳腺疾病问题方面有自己独特的推拿手法，临床效果显著。擅长用中医针灸、埋线、远红外线理疗等方式治疗肥胖、高血脂、尿酸高、慢性胃炎、女性妇科炎及亚健康体质调理。 END 厦门思明乾圣太和堂中医门诊部 -
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