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胸锁乳突肌

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胸锁乳突肌的触发点

生活中头疼是非常常见的,但很多时候,头痛的根源往往不在疼痛所在的部位,而在有触发点的下颌、颈部和上背部的肌肉中。例如,今天我们要分享的胸锁乳突肌的触发点,就常常可以引起紧张性的头痛。胸锁乳突肌引发的疼痛是广泛的,它由胸骨部和锁骨部两部分肌束构成,每一部分都可以引发不同的症状。

胸锁乳突肌的触发点和它引起常见症状:

胸锁乳突肌胸骨部触发点可以引起眼睛里面痛、吞咽时舌痛、眼眶上方以及耳后和头顶的疼痛。

胸锁乳突肌锁骨部触发点可以引起前额痛、耳朵里面和耳后痛,还可能会造成颈部的僵硬,也就是我们所说的“颈强直”的症状。

除此之外,胸锁乳突肌的触发点还可以引发听力、视力以及平衡的问题。

胸锁乳突肌触发点的松解

在胸锁乳突肌的深面有颈动脉穿行,按摩过程中,一个非常重要的原则就是不要按摩动脉搏动处,因为按压它可以影响大脑的供血,从而导致眩晕和昏厥。另外,在按摩肌肉的过程中也是一样的,如果感到眩晕也应该立即停止。

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胸锁乳突肌的自我疗法

1.可以对着镜子来找到胸锁乳突肌,将头部扭向一侧,就可以看到胸骨部的收缩,我们用手轻轻的捏住这块变硬的肌肉,然后再将头部回正,使它放松(最好是平躺着再进行按摩,可以更好地让它放松)。

2.按摩的力度很重要,以感觉舒适为宜,千万不要用力按压,以免造成伤害。锁骨部在胸骨部的深面,仔细体会可以感觉到这两个部位是分开的,因此,在按摩的过程中,我们需要在颈部侧面,捏得多一点。

3.如果捏的时候胸锁乳突肌有疼痛,而且按完之后,以上症状有所缓解,那么几乎可以肯定这就是胸锁乳突肌触发点所导致的问题。

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胸锁乳突肌手法松解

通过治疗师的手法,可以松解得更为精细,但是也更容易造成伤害,所以在操作过程中,一定要及时与客户进行沟通,并询问她相应的感觉。

1.为了确认胸锁乳突肌,可以让客户将头部转向一侧,做耳朵向上抬向天花板的动作,让胸锁乳突肌更好地显现出来。

2.轻轻的捏住胸锁乳突肌肌腹靠近中段的部位,然后让客户头部回正面向天花板。用轻柔的拿捏手法进行深度按压或沿着肌腹进行滑移,都是可以的。如果感觉到手下有较强的搏动或客户出现昏厥的情况,一定要立即停止操作。

如果按摩的过程中,有牵涉到头部的疼痛,可能表明胸锁乳突肌上有触发点。不用担心,可以继续进行按摩,直到症状有所缓解。

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增加颈椎的旋转度

胸锁乳突肌的触发点可以使颈部变得僵硬,从而限制颈部活动的能力。通过上面的手法我们可以很好地缓解胸锁乳突肌的肌张力,接下来,通过肌肉能量技术我们再来帮助客户增加颈椎的旋转度。以增加右侧旋转度为例:

姿势体位:客户仰卧位,治疗师将右手放在客户右侧乳突上,左手放在客户左耳上方。

操作过程:向右侧转动客户的头部至舒适的极限。当治疗师有将客户头部抬离床面的趋势时,让客户进行对抗。在对抗的过程中,继续把客户的头往右边旋转。让客户放松一会儿,之后将客户头部继续往右转,并让他进行对抗。重复以上操作,循环几次,然后换对侧进行。

以上手法治疗仅供参考

不能代替任何医疗手段

非专业人士请勿随意操作

ENDapple丫



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