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穴位按摩／太冲 穴位说明：足厥阴肝经的原穴。位置：在脚背上大拇趾及第二趾的跖骨之间，适用症状：偏头痛发作与情绪压力相关。发作部位以偏头的侧边为主，或者以头胀痛为表现者。图／陈莹陵医师提供 晓玲（化名）夏天刚成为社会新鲜人，甫踏入职场，原本对任何事都要求完美主义的她，更容易紧张，工作一直战战兢兢，压力很大，睡不安稳，偶尔来找碴的偏头痛，变得好频繁，一下子右边、一下子左边，有时则整头胀痛，最近还会伴随恶心，情绪变差，工作效率更是大受影响。 偏头痛的致病原因非常复杂，但已有很多国际研究发现，偏头痛发作跟情绪压力、气候变化、睡眠不佳、荷尔蒙变化、饮食、甚至遗传有关。 目前的西医治疗，主要分为急性发作及预防性药物治疗。中医对于偏头痛的观点与治疗，属于「头痛」范畴，古书记载内容十分丰富，同时也反映出偏头痛的发作及治疗，十分复杂及多样。 清《医宗金鉴杂病心法要诀》提到「头痛痰热风湿气，或兼气血虚而疼。」 风池 穴位说明：足少阳胆经、手少阳三焦经、阳维脉之会穴。位置：在后头部的两侧、枕骨之下与斜方肌外侧的凹陷处。适用症状：头痛发作与吹风或气候温度变化相关。发作部位以头部侧边为主，头痛位于脖子上方的后头部亦可适用。图／陈莹陵医师提供 在中医理论，头痛病因、病机与治疗息息相关，鉴别相当重要，其中包括属痰、属热、属风、属湿、属气，或兼气虚、血虚等，主要从患者的头痛型态、促发作因子及伴随症状等鉴别，然后作不同的处方加减，以有效治疗。 譬如，跟天气变化相关的偏头痛，风大时，一吹风就开始头痛，称为头风，要用祛风药，如川芎茶调散；一下雨，头就觉得重重的、没精神，甚至食欲不振、恶心，则是湿的表现，要用祛湿药治疗。 另外，如果发作跟情绪压力相关，发作时或偏左、或偏右，或头胀厉害，则跟气郁有关，需要使用疏肝理气或平肝熄风清热的方药治疗，配合发作部位的经络循行作穴位针刺，会有更快的缓解疗效。 有人偏头痛发作时，伴随严重恶心呕吐，多属于痰，需用调整脾胃系统的方药，常用如半夏天麻白术汤；如果身体疲累时易发作，则要考虑体质有虚，可以根据不同的证型，使用补气或补血的方药。 中医对偏头痛治疗，需要根据患者头痛部位、发作型态、加重因子及伴随症状等，透过辨证论治，决定适合个人处方，并且可以合并发作部位的经络循行、结合穴位的针刺治疗，以有效地达到症状的缓解。 偏头痛患者更要保持良好生活习惯，起居规律定时，避免熬夜或日夜颠倒，睡眠时间要足够、适度；养成规律运动习惯，有助于调适生活及工作压力，工作压力大时记得要放慢脚步、放松调整情绪；尽量避免刺激性食物如，烤、炸、辣的食物等；气候突然变冷，或天气炎热突然进入冷气房时，记得保暖御风寒。 长按
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