业余球友一个最大的问题就是正手打的生硬,失误率高,动作不流畅。表现在,明明是正手区间的球用反手接,明明是该攻拉的球用搓接或推接、挡接,不敢发力攻、发力拉、发力挑,而是一味地防守,错失了好多正手得分的机会。

柳成敏的正手不仅流畅,而且凶狠

改正办法:

一、改正站位,准备姿势一定要右脚在后,左脚在前(以右手持拍为例)。横板一定要放在身体的右前方,拍形稍微前倾,直板放在身体的正中间,拍形呈竖立状,拍形千万不要后仰,以便于随时正手攻拉挑。

二、改正发球习惯,发球后,身体一定要注意迅速还原,在还原成准备姿势的同时,两只脚要有意识地蹦一下。

许昕的正手堪称一绝

三、改正接发球的习惯,除了使用反手攻拉弹拧等进攻手段外,搓接尽可能地用正手搓接。

四、改正上步的习惯,单步能上左脚的尽量上左脚,即使上右脚,也要养成怎么上去的怎么退回来,右脚在后的姿势尽量保持不变。

五、改变反手攻拉站位的习惯,反手位攻拉最好的姿势是两脚平行站位,如果你平时养成反手攻拉右脚稍后的姿势对你的正手攻拉更加有利。

张怡宁正手拉球的动作多流畅

六、要习惯侧身,尽量把每一个接发球都当作一次侧身,当来球实在太快,来不及移动步伐时,要学会身体往左倾斜,留出正手攻拉的空间。

七、对于出台的来球和不出台的稍高球,要习惯对着来球顶左肩。

八、要对侧身的步伐进行专门的训练。

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