生病是最烦人的事情,因为必定会不舒服,产生很多症状,就像感冒,就一定会有流鼻涕、发烧、咳嗽、喉咙痛及头痛等症状。

  现在的天气变化大,感冒引起发烧咳嗽这个貌似大家都可以理解,可是为什么有时候感冒了还会引起头痛呢?那也只能多注意休息,避免劳累,保证睡眠质量,饮食上清淡为主,多饮水,少吃辛辣的食物,戒烟戒酒,去医院让医生好好诊断一下了。下面小编来说说如何缓解感冒引起的头疼。

  尽可能多休息:可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。

  平躺着睡:睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。

  冷敷与热敷:有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

  多补充维生素:如果是感冒引起的头疼,建议多吃一些维生素β-胡萝卜素,这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能,这些都能达到抗感冒引起的发热头疼等等。

  多呼吸新鲜空气:日常生活中一定要注意卫生,每天最好把窗子打开通风,还有的就是最好不要吹空调,空调不要开得过低,温度过低,很容易引发感冒头疼的。

  一定要保持室内通风,减少外出及体力活动。深呼吸,对缺氧引起的头痛有效果,此外,戒烟戒酒,进流质或半流质、清淡、高蛋白饮食,多喝水这个梗也是有一定道理的。所以不要抗拒,喝水吧。

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