蒙一堂说健康

晚上过了11点还不想睡觉?凌晨一两点还伏在电脑旁瞪大眼睛?你的身体还承受得住吗?你的“脸”不要了吗?年轻不是挥霍的资本,一个好身体才是最大的物质保障。用漫画的形式教你懂得身体上的十二经络值班表,告诉你如何踏准生命的节奏!

子时:23:00——1:00胆经值班

功能:进行胆汁的新陈代谢,让胆汁更加清新。

古语说:“胆有多清,脑有多清。”所以,干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒,精神好。

子时,人体的阳气开始升发。所以一旦过了23点,你反而会越来越精神,困意全无。

不按时睡觉,除了第二天头脑不清醒以外,还会脸色晦暗、皮肤粗糙、胸胁疼痛、头晕目眩。

这就是23点前睡美容觉的原因。由于胆经从脑后侧经过,因此晚睡也是很多常年偏头痛患者的病因。

丑时:1:00—3:00肝经值班

功能:肝经是把肝血运送给肝,滋养它,让它进行新陈代谢和自我修复。

丑时未入睡者,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等各种病症。

同时还会面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。

由于肝经循经面部,丑时不睡,你的脸就会变丑,想美容回来基本没可能了。

寅时:3:00—5:00肺经值班

功能:肺把之前已经代谢好的肝血,输送到身体的每个角落,叫“肺朝百脉”。就跟园丁洒水似的,把身体的角角落落都用肝血滋润一遍。

肺经运行的时候,是人体处在深度睡眠的时候。因为肺主肃降,此时人的气是往下走的,所以一般熬夜,3点之前都很精神,可是一过3点就扛不住了,好想睡觉。

如果患有肺病,肺气在此时就不能很好地肃降,反而会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。还有的婴幼儿,因为有肺热,此时也会醒。

卯时:5:00—7:00大肠经值班

功能:卯时正是排便清肠的时间。因为肺经把血液输送给了大肠,大肠就满血复活了,开始吸收营养,排出渣滓。

可是如果你爱睡懒觉,错过了大便的吉时,大肠经就下班了。即使你喝再多的盐水,也可能无济于事。

你会发现,周末补觉懒床时,错过了早上固定的大便时间,后面就没便意了。所以拜托,实在要懒觉,也请先起来便便好吗?好的。

辰时:7:00—9:00胃经值班

功能:接受和腐化胃里的食物,所以在这个时间段,我们就应该吃早饭了。如果此时你已经便便过,就会感到浑身轻松,肚子好饿哦。因为便便后腹胀感就消失了,这时候胃经就会用饿来提醒你赶紧吃饭,人家好干活。

早饭要吃饱,这是大家都知道的事情,胃饿了一夜,我们要用早饭把胃填饱,它才能给我们的身体提供满满的能量,开始新的一天。此时,为了配合胃里的食物消化,胆囊开始向小肠输送胆汁。

可如果不吃早饭,胆汁就无处释放,全部积存在胆囊里,时间一长就变成了结晶,就是所谓的胆结石。

此时起床,喝上一大杯温盐水,可以让你立刻感觉有便意。因为盐有“软坚泻下”的作用。

功能:把胃中的水谷精微运送到身体的各个器官。所以胃里必须要有充足的营养和食物,脾经才能好好工作。要是胃里啥也没有,脾经就成了不能做饭的巧妇,没有办法输送能量了。

长此以往,就造成了脾虚。脾虚的人常常会头晕、浑身乏力,甚至成为懒癌患者——厕所就在离办公室20米的地方,不到快要尿裤子了也懒得去;每次想喝水,但想到还要站起来,于是就算了……很多人还会犯困,明明才上午9点多钟,困得死去活来。

午时:11:00—13:00心经值班

功能:心经主要负责给心脏补充血液,然后让心脏更好地推动周身的血液运行。

所以在这个时间段,最好能睡一会儿,让心血得到充分的补给。要养心、要静心。汗为心之液,所以午时运动其实对身体并没有任何好处,此时流汗对心的伤害很大。要睡觉、要安静。

未时:13:00—15:00小肠经值班

功能:对营养和糟粕进行整理和分送,把好东西挑出来输送给脾,供脾运送给全身。然后,再把脏东西分成液体和渣滓,分送到膀胱和大肠。

所以,我们应该赶在下午1点前把午饭吃完,这样小肠经上班以后就可以充分进行营养分离工作了。

申时:15:00—17:00膀胱经值班

功能:小肠经已经把稀的部分拨给了膀胱,但膀胱里并不都是尿,那是水液和津液的混合。所以膀胱经要做的第一件事,就是把这两种液体再区分开来。

津液分离出来,继续在身体里流动。那液体呢?也就是尿液,从尿道里排出体外。所以,这个时候不要憋尿哦,否则很容易憋出病来。

另外,因为人体在这个时间段津液最充足,因此比较适合运动。

膀胱经是人体最大的一个经络,从脚丫子一直沿着后背,经过后脑勺走到眼睛。癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等病症,都和膀胱经有关。

酉时:17:00—19:00肾经值班

功能:肾藏精,其中先天之精是父母给的,后天之精是靠吸收脾运送过来的水谷精微转化而成。所以脾虚的人一定肾气虚,因为肾没有营养进行精气的转化了。

很多工作压力大、劳累过度的人在这段时间就会莫名其妙地发低烧,而且常年如此,但过了这个时候烧就退了。其实这就是肾气虚的表现,是肾经在用发烧来提醒你。

肾气盛衰直接关系到人的生长发育,乃至衰老的全过程,也关系着人的生殖能力。

戌时:19:00—21:00心包经值班

功能:心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经晚上7点上班,9点下班。专门负责清除心脏周围的外邪,使心脏处于完好状态。

此时最宜步行,可增强心功能。同时一定要保持心情舒畅,放松心情,释放压力。

但这个时候也是人阴气最重的时候,所以并不适宜进行剧烈运动。很多人都会在晚饭后打球或者健身,其实这不但对身体没有好处,反而会伤身。因为人在夜晚阳气需要收敛,剧烈的运动会发散阳气,导致失眠。

亥时:21:00—23:00三焦经值班

功能:三焦经具有主持诸气、疏通水道的作用。三焦通百脉,人如果在此时睡觉,那美容养颜不用烦了。

有朋友圈可以刷的年轻人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但千万不要生气吵架,也不是怕吵到邻居,主要是太伤容颜了。

此时阳气正在升发,发泄一下对身体是极好的,就当晨练了。

学习了十二经络的一些知识,我们就知道了为什么一定要吃早饭,为什么上午会想睡觉,为什么中午要休息、晚上要早休息,等等。

知道了这些,不仅会让你对健康生活有新的认识,而且会让你对人生有更加深刻的理解——凡事都有因果,健康也一样。坦然面对和接受结果,因为没有任何疾病与苦难是从天而降的,不过是我们之前不经意种下的种子发了芽。

如果你还想了解更多的健康知识,在我们的







































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